Conselhos para o cotovelo
Orientações gerais que não substituem aconselhamento médico.
Estas informações gerais não substituem um diagnóstico nem o aconselhamento de um profissional de saúde.
Reflexos essenciais
Adapte a carga aos sintomas. Dor intensa, inchaço claro, perda de força ou bloqueio devem fazer abrandar.
Organizar o quotidiano
Alterne atividade e recuperação. Evite ficar muito tempo com o cotovelo muito fletido sem se mexer.
Segurança
Proteja o cotovelo de choques e apoios prolongados. Use uma tala apenas se prescrita e ajustada.
Prevenção e carga
Gestos repetitivos do punho e antebraço podem manter a dor. Reduza temporariamente a carga se os sintomas aumentarem.
Inchaço, fadiga e recuperação
Inchaço ou fadiga moderados podem surgir. Vermelhidão importante, calor, febre ou inchaço rápido pedem parecer médico.
Exercícios prudentes
Faça apenas exercícios aprovados. Pare se surgir dor invulgar no dia seguinte.
Preparar uma sessão ou avaliação
Anote a evolução. Leve receitas, relatórios e imagiologia.
Tala, domicílio e familiares
Uma tala, ortótese ou penso só devem ser usados se aconselhados e ajustados. Peça ajuda para gestos pesados do braço, sem que os familiares façam tudo.
Sinais que requerem consulta — 1
Inchaço significativo ou persistente da mão ou dedos
Sinais que requerem consulta — 2
Dormência ou formigueiro persistente
Sinais que requerem consulta — 3
Perda de sensibilidade nos dedos
Sinais que requerem consulta — 4
Dor intensa que não melhora
Sinais que requerem consulta — 5
Vermelhidão, calor ou secreção na cicatriz
Sinais que requerem consulta — 6
Dificuldade em dobrar ou estender os dedos